Trong các bữa tiệc ngày Tết khó tránh khỏi việc dùng thức uống có cồn, vậy phải làm gì để hạn chế tình trạng mệt mỏi do say rượu? Bạn hãy tham khảo những mẹo dưới đây nhé!
1. Trước khi nhập tiệc
Ăn thực phẩm giàu chất béo
Thức ăn có nhiều chất béo sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột, lớp màng này làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu giúp bạn lâu say rượu hơn và gan có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa cồn. Vì vậy trước khi nhập tiệc bạn nên ăn các thức ăn nhiều chất béo như phô mai, bơ,… sẽ giúp giảm tác hại của cồn lên cơ thể.
Ăn bánh mì nướng
Hàm lượng carbon có trong bánh mì sẽ hấp thu một phần chất cồn, giúp bạn lâu bị say hơn.
Uống sữa
Sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.
-800x450.jpg "Các cách uống rượu bia không say, không đỏ mặt trong ngày Tết 37")
Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa
Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.
Ăn cơm
Trước khi nhập tiệc bạn ăn 1 chén cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, nhờ đó uống rượu lâu say hơn.
Ăn sữa chua
Trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn nên sữa chua giữ được trong dạ dày lâu hơn, giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu quả hơn.
2. Khi nhập tiệc
Trong quá trình ăn tiệc, có một số cách để bạn lâu bị say và cơn say cũng nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tham khảo 1 số cách sau:
Uống chậm
Để gan có thời gian chuyển hóa cồn bạn nên uống thật chậm, vừa cảm nhận hương vị của thức uống vừa giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể.
Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn
Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do cơ thể bị thiếu nước. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.
Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ
Nếu bạn không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang,… Đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì càng dễ say và cơn say cũng gây khó chịu nhiều hơn.
Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas
Một số người có thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống, đây là việc làm tai hại vì khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.
Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu
Thuốc lá cũng là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu của chất cồn vào cơ thể, hơn nữa hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà ung thư phổi là một trong số đó.
Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine
Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng nhưng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, làm cơn say của bạn nặng nề, tồi tệ hơn.
3. Một số mẹo giúp bạn tránh mệt mỏi sau khi uống say
Sau khi uống say, cơ thể choáng váng, mệt mỏi, bạn hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giảm tình trạng này.
Ngủ
Khi say rượu cơ thể cần thời gian để hồi phục, vì vậy ngủ là cách tốt nhất. Trước khi đi ngủ bạn nhớ đắp chăn ấm để đề phòng cảm lạnh và chườm khăn mát lên trán nếu thấy nhức đầu nhé.
Uống nhiều nước
Bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước dừa,… mỗi khi tỉnh giấc, vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính làm bạn say rượu.
Sau khi thức giấc bạn hãy bổ sung năng lượng bằng thức ăn lỏng để để cơ thể dễ hấp thụ hơn.
Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể
Nếu bạn bị nôn ói sau khi say rượu có nghĩa là cơ thể vừa bị mất nước, vừa mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Hãy bổ sung muối khoáng và vitamin sẽ tránh tình trạng mất sức, mệt lả.
Bạn cũng có thể ăn các trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi,… để bổ sung lượng kali bị mất đi đồng thời hồi phục cơ thể nhanh hơn.
Uống cà phê
Sau khi thức dậy sau cơn say, 1 tách cà phê giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu.
Ăn trứng
Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể, vì vậy hãy ăn món trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu nhé.
CLICK xem ngay dao, kéo, thớt đang giảm giá CỰC SỐC
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Thớt tre thái chữ nhật 38 x 28 cm La Fonte 180572
90.000₫
180.000₫
-50%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Bộ dao inox Elmich EL8410
380.000₫
769.000₫
-50%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites CW-KF85
90.000₫
170.000₫
-47%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Thớt lúa mạch thái chữ nhật 41 x 25.5 cm Delites CF7160
100.000₫
180.000₫
-44%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites B2109-Q
80.000₫
140.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites LK-2104
80.000₫
140.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao gọt inox Delites LK-2207A
80.000₫
140.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites LK 2306
80.000₫
140.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites CW-H032
80.000₫
140.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites CW-H034
80.000₫
140.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites CW-H033
110.000₫
190.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao chặt inox Delites CW KF19
150.000₫
260.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites CW-KF81
150.000₫
260.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Bộ dao kéo inox Elmich EL3800
1.790.000₫
3.139.000₫
-42%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Dao thái inox Delites CW-H031
100.000₫
170.000₫
-41%
MỪNG NGÀY CỦA MẸ
Thớt tre thái tròn 30 cm Delites BG20053
90.000₫
150.000₫
-40%
Xem thêm sản phẩm Thớt
Trên đây là một số cách để giảm say rượu, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn trong dịp Tết này nhé!
Trong các bữa tiệc ngày Tết khó tránh khỏi việc dùng thức uống có cồn, vậy phải làm gì để hạn chế tình trạng mệt mỏi do say rượu? Bạn hãy tham khảo những mẹo dưới đây nhé!