Một – một bịch sữa mỗi ngày
Hai – 250g thức ăn chính giúp bạn giữ thân hình cân đối khỏe mạnh
Ba: ba phần chất đạm giúp phụ nữ trường xuân
Bốn: bốn câu nói liên quan tới sống lâu sống khỏe
Năm: 500g rau quả giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư
Đỏ: ăn một quả cà chua hàng ngày
Vàng: rau quả màu vàng và màu đỏ giàu chất carotene
Xanh: uống trà, nhất là trà xanh
Trắng: bột lúa mạch
Đen: nấm mèo đen 